电脑前，眼累了，做眼操吧！

年轻白领眼睛“亚健康”越来越多

专家呼吁：新版眼保健操应走进办公室

水母网3月15日讯（YMG记者 李凤 实习生 丁宏娟 通讯员 李妮 摄影报道）“新版眼保健操，大家都来试试———按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。”从昨天开始，在事业单位工作的李先生把自己的QQ签名改成了这句话，俨然一个推广新版眼保健操的形象大使。

从今年开始，芝罘区各中小学校将使用2008年新版眼保健操，这也宣告已经使用了27年的旧版眼保健操告别历史舞台。13日，李先生看到晨报《市情》版刊发的这一消息后，年少时那一段回荡在校园里的旋律再次在耳边响起，令他怀念不已———“预防近视，眼保健操现在开始，闭眼！第一节……”

然而，并不是每个人都像李先生一样这样怀念旧时光。不少人离开校园后，便将眼保健操抛到了九霄云外，与此同时，成年人眼睛“亚健康”状况也侵袭了越来越多的人。对此，眼科专家呼吁，应当揭去眼保健操的“学生”标签，它对于成年人也有用，应当走进都市人的办公室。

教师率先体验新版眼操

张春茜是南通路小学的老师，在教学生们学做新版眼保健操的时候，她也跟着做了。“真是挺不错的，干我们这行，眼睛也很累，做完后感觉眼睛很舒服。这几天我一直在坚持做呢。”张老师一脸认真地说。她还动员其他的老师也加入到做眼保健操的队伍中，因为她觉得，眼保健操不仅对学生管用，对成年人也管用。

据道恕街小学的李老师介绍，新版眼保健操与旧版眼保健操有很多的不同。与旧版相比，新版眼保健操的前四节更具有科学性和权威性。

成年人干眼患者逐渐增多

“的确，眼保健操对于成年人来说，同样有效果。”毓璜顶医院眼科主治医师张凤兰接受采访时表示，她呼吁成年人也要常做眼保健操。

张医生介绍说，近年来成年人中干眼症患者逐渐增多，过去被看作老年病的“干眼症”正普遍发病于青年人当中，年轻白领患“干眼症”的数量更是成上升趋势。

张医生分析，患病的主要原因就是眼睛过于疲劳，加上每天盯着电脑屏幕，造成眨眼次数减少，影响到泪膜的功能，久而久之，眼睛逐渐变得干涩，经常有异物感和刺痛感，“干眼症”就形成了。张医生特别提醒说，如果 “干眼症”发病后长期得不到治疗，很有可能发展成为其他眼疾，如常见的退化性眼疾白内障等。

眼保健操会做还要做好

新版眼保健操优点多，益处多，但张医生提醒说，做眼保健操时还有几点需要注意。首先，要保持手部的清洁，防止细菌感染眼睛，应该常剪指甲，防止因指甲太长划破脸部皮肤或不小心戳到眼睛。其次，要找准穴位，掌握手法，做到力度适中、速度均匀、幅度适当，以感到按揉的穴位有酸胀感为宜。为保证按揉穴位的效果，做操时不要用指尖部分，而是用手指螺纹面（指肚）来加以按揉。做操时，宜闭眼做，闭眼能够养心养神，在做眼保健操的同时获得精神的放松。

另外，张医生还提醒说，眼保健操的主要功能是预防近视，对于已经近视的人来说，起到的治疗效果很有限，只能防止眼睛近视度数的进一步加深。

新版眼保健操图解