适量饮酒的标准答案是由西方人提出来的，《中国居民膳食指南》改进后，得出了以下标准：在健康饮酒的情况下，男性每天的酒精摄入量是25克（相当于700毫升啤酒、一两高度白酒），女性每天的酒精摄入量是15克。每个人的酒量不一样，每次喝酒的状态也不一样，所以，每个人喝到微醺状态的酒量是不同的，需要因人而异。微醺状态下，酒精会让人分泌更多的多巴胺和内啡肽，使人更加兴奋，这对身体有一定的益处。