“招携怀远相约万步，健康烟台科学健走”。5月5日，第八届“万步有约”健走激励大赛烟台赛区启动仪式在招远市龙王湖畔、黄金塔下成功举行。来自烟台各区市的15支队伍，共300余人参加启动仪式。

2023年全国第八届“万步有约”健走激励大赛将于5月11日正式开始，竞赛为期100天。这一赛事引入了“互联网+健康”的理念，实行健走积分竞赛，借助机关、企事业单位“团队”监督激励作用，开展万人健步走竞赛，目的是传递健康生活观念，秉持健康生活方式，引导广大市民养成“日行万步、科学健走”的健康生活习惯，不断巩固和完善“政府主导、部门协作、社会动员、全民参与”的慢性病防控机制。

今年，招远市有38支队伍，511人参加这一比赛。届时，参赛队员将佩戴专用计步器，每天开展健走活动，记录健走数据上传至大赛网络主页，以健走步数与健走强度累计计算积分。

在当天的启动仪式后，健身教练带领参赛队员进行了热身活动。随后，各参赛队伍跟随护旗手从黄金塔广场出发，绕龙湖健走一圈。

自2019年开始，招远市连续参加了四届“万步有约”健走激励大赛，掀起了全民健身新高潮和健康文明生活新风尚。今年，招远当选为第八届“万步有约”健走激励大赛“全国健走示范城市”。

研究表明，缺乏身体活动是全球十大死亡风险因素之一，是心血管疾病、癌症和糖尿病等慢性非传染性疾病的一个主要风险因素，大约21%～25%的乳腺癌和直肠癌、27%的糖尿病和30%的缺血性心脏病可以归因于缺乏身体活动。

据悉，长期、有规律的健步走运动，可以降低血管的阻力，增加体内高密度脂蛋白的含量，降低血压，增强骨密度，同时，还有释放压力、改善情绪的作用。作为一种低投入、高产出的老少皆宜的有氧运动，健步走对调节情绪控制体重、降低慢性疾病患病风险也有着显著的效果。

历时三年的新冠疫情，让人们对生命有了全新的理解，对健康有了更深的认识，健走活动正逐渐融入百姓日常生活，成为一种习惯，一个撬动“全民健康”的重要支点。 （殷新 李玮）