为提高居民健康意识，倡导健康生活方式，引导居民养成健康良好的膳食习惯，在“9.15减盐周”来临之际，9月15日，招远市疾控中心联合招远市大秦家卫生院走进该市金都百货，开展“合理膳食倡三减、良好习惯促三健”健康科普知识宣传活动。

在活动现场，志愿者们通过发放限油罐、限盐勺和“健康小三样”套装以及“三减三健”宣传折页等，向前来购物的顾客宣传合理膳食、减盐少油等健康知识，帮助大家树立健康理念。志愿者们现场示范如何使用限盐勺、限油罐，讲解盐与健康、膳食平衡，告诉他们识别低钠食品和科学减盐技巧等，并为他们测量血压。通俗易懂的讲解让市民印象深刻、受益匪浅，获得了一致好评。

招远市疾控中心慢性病防治科科长李玮介绍，9月是全民健康生活方式宣传月，今年的主题是“三减三健、从我做起”。“三减”是指减盐、减油、减糖；“三健”是指健康口腔、健康体重、健康骨骼。“三减三健”是一种健康的生活观念，希望大家通过此次活动，改善饮食结构，养成科学、健康的生活方式。

对于儿童及青少年的健康问题，李玮说：“在‘三减三健’健康理念发展过程中，全民健康生活方式行动国家行动办公室2021年发布‘三好’促健康倡议，倡导儿童青少年做到‘三好’，即饮食好、运动好、睡眠好。在健康生活方式方面，随着自身年龄的增长和自主意识的形成，儿童和青少年需要为自己的健康担负更多的责任。要养成均衡多样的饮食习惯，严格控制高盐、高油和高糖食品和饮料的摄入，保持健康体重；要合理规律锻炼，保证每日户外时间，避免久坐，严格控制视屏时间，端正坐姿，保证骨骼生长发育；要远离烟酒；要提高安全意识，预防交通、溺水等意外伤害；要时刻关注自身视力、口腔、骨骼、体重等身体发育指标，以积极乐观的心态面对学习生活。”

“以前做饭放油、放盐完全凭自己的喜好，从没考虑过健康的问题。今天来买东西，正好赶上他们搞宣传，知道了减盐、减油、减糖对身体健康的重要性，今后一定会注意。”前来购物的张女士说。

“此次活动，不仅提高了居民对合理膳食的认识，强化了‘三减三健’意识，也使他们对改善健康生活理念、普及健康生活常识起到了促进作用，营造了共同关注健康生活的良好氛围。”招远市疾控中心表示，他们将围绕居民实际需求，结合疾控特色，发挥专业优势，开展形式多样的科普实践活动，以实际行动助力建设“健康招远”。 （殷新 李玮）