本报讯（YMG全媒体记者 张苹）十二月，天气日渐寒冷，人们户外活动减少，开窗通风频率也有所下降，各种呼吸道传染病逐渐进入流行季。市疾控中心提醒市民注意防寒保暖，做好应对新型冠状病毒感染、流行性感冒、肾综合征出血热、诺如病毒等当前季节高发传染病的预防。此外，老年人还应注意预防心脑血管疾病的发生，居民村民使用煤炉做饭、取暖应谨防一氧化碳中毒。

▶▶冬季急性呼吸道感染高发，多有发热、咳嗽等症状

当前新冠病毒感染已平稳进入“乙类乙管”新阶段，建议市民朋友继续保持良好的个人卫生习惯，做好个人健康管理。日常要密切留意家人和自己的健康状况，出现发热、咳嗽、乏力、咽痛、嗅觉味觉减退等新冠病毒感染症状时，尽可能减少外出活动，避免带病上学或上班，视情况及时到附近医院发热门诊就诊。

冬季是呼吸道疾病高发季节，流感病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、腺病毒等是冬季急性呼吸道感染的常见病原体，引起的症状相似，多有发热、咳嗽等症状。学生、儿童和免疫力低下者应注意个人防护，避免感染。一旦出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状，建议居家休息，避免将疾病传染给他人。如症状较重，应做好个人防护，尽早前往医院就诊，及时获得有效治疗。流行高峰季尽量避免前往人群密集、通风不良的场所，必须前往时要科学佩戴口罩做好防护，且避免与有呼吸道感染的患者亲密接触，避免发生交叉感染。

学校及托幼机构要严格做好晨午检、因病缺勤登记追踪、通风消毒和病例报告等工作，密切关注学生身体健康状况，及时发现患病学生，避免造成聚集性发病或暴发疫情。提高自我健康监测意识，若出现发热、咳嗽等呼吸道感染的症状时，患者应居家休息，并注意个人及家人的防护，避免把病原传染给其他家庭成员，尤其要避免与老人、儿童亲密接触。

▶▶诺如等病毒性腹泻预防关键为防止“病从口入”

病毒性腹泻是由病毒引起的一种感染性腹泻，常见的病原主要有轮状病毒、柯萨奇肠道病毒、星状病毒和诺如病毒等，潜伏期常见数小时至3天，临床主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠道症状，部分病例可伴有发热。临床类型可表现为呕吐型和肠炎型两种，肠炎型严重者易出现脱水。病毒性腹泻感染对象以幼儿、学龄儿童为主，主要通过食用被污染的水源、食品传播感染，易在幼托、学校出现暴发。其中冬季最常见的就是诺如病毒感染性腹泻。它是由诺如病毒引起的急性传染病，常见症状主要为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻，部分患者有头痛、畏寒和肌肉酸痛等症状。儿童以呕吐为主，成人则以腹泻居多，粪便多为稀水便或水样便。主要通过食入被病毒污染的食物、水或者接触患者粪便或呕吐物、吸入含有诺如病毒的气溶胶，甚至还可能通过间接接触被粪便或呕吐物污染的物品等途径感染，其传染性较强，学校、托幼机构等集体单位应加强防范。

预防的关键在于防止“病从口入”。养成饭前便后洗手的习惯，常剪指甲、勤换衣服。平时多进行体育活动，增强体质。注意饮食卫生，保持良好的饮食习惯。不吃腐败变质的食物，不吃生冷不洁的食物，生熟食品要分开。生吃的蔬菜、瓜果一定要洗净，剩饭剩菜要加热后再吃，食具要经常消毒。搞好饮水卫生，饮用水用具要定期消毒，保证饮水卫生，不喝生水。及时清理患者呕吐物及排泄物，并做好环境消毒。托幼机构、学校等集体单位应加强食品及饮用水安全管理，食品从业人员出现腹泻、呕吐等胃肠不适者应暂时脱离岗位。做好班级晨午检及因病缺勤登记工作，一旦发现儿童、学生出现呕吐、腹泻等症状，应及时将患者送到医院诊治并报告相关部门。

▶▶冬季谨防一氧化碳中毒，使用燃气热水器时注意通风换气

在寒冷的冬季，部分市民会使用煤炉做饭、取暖，或使用燃气热水器洗澡，若冬季门窗紧闭，通风不良，极易发生一氧化碳中毒。市民要做好自我安全防范，如有条件尽量使用集中供暖，室内使用煤炉、炭火取暖时，应经常开窗通风换气，不要将燃气热水器安装在浴室内，使用燃气热水器时注意通风换气。定期对燃气、煤气热水器减压阀和皮管进行检修，如发现有破损、锈蚀、漏气等问题时应及时更换。安装一氧化碳报警器，增强一氧化碳中毒紧急处理能力。若发生一氧化碳中毒情况，应立即开窗通风，关闭煤气/燃气灶具、煤气管道等设施设备，并迅速将中毒者转移到空气充足的地方，同时拨打120急救电话。

▶▶老年人是心脑血管疾病高发人群，注意保暖避免情绪激动

冬季是心脑血管疾病的高发季节，而老年人是心脑血管疾病的高发人群。寒冷天气易引起血管收缩痉挛，血流不畅，脑、心肌、内脏血液灌流减少，心脑血管供血不足，容易突发心绞痛、心脑梗塞等。因此，老年人、心脑血管疾病患者及高危人群需注意做好相关防护。老年人在冬季要注意保暖，多喝温水。患有心脑血管疾病的老年人尤其应做好保暖措施，天气寒冷时减少外出，避免感冒和感染其他疾病。同时，适度锻炼。冬季气温较低，但仍然要保持一定的运动量，寒冷季节应避免晨练，建议白天温度上升后出门锻炼，或者选择在家适度运动，根据自己身体状况合理安排运动项目。此外，要均衡膳食。多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶、深海鱼类、坚果类、禽类、豆制品，少吃猪羊牛等红肉。减少动物油脂、不健康油脂的摄入量和糖类的摄入量。

遵医嘱按时用药，心脑血管疾病患者，切不可擅自减药或停药，同时还应加强血压、血脂与血糖的监测。一旦出现胸闷气短、胸痛、头晕、气喘等不适症状，应及时就医治疗。避免情绪激动，遇事不怒、心胸开阔，避免过度兴奋与悲伤，防止脑卒中的发生。