□叶乔安

每天晚饭过后，我总是不自觉地拿起手机刷屏。

朋友圈里，李哥晒出了他的新车，王姐在国外的沙滩上自拍，甚至连平时不怎么发动态的老同学老于也在炫耀他家孩子的满分试卷。我转了转僵硬的脖子，突然意识到自己已经很久没有放下手机了。

我每天起床的第一件事也是刷手机。不是简单地关掉闹钟或者看看当天的日程，而是不知不觉地被手机上的各种社交媒体绑架，花着自己的时间看着别人的人生。

作为一名40岁的成年人，自认为心智已经非常成熟的我，感到了一丝不安。我已经妥妥地成了一名手机确切地说是社交媒体软件的成瘾者。我决定卸载掉我的微信，脱离朋友圈一段时间。

“你这也太理想主义了，你觉得你能戒掉微信？”老公一边吃着早餐，一边对我的这个决定提出严重的质疑。“没有微信，你的生活会少很多乐趣。”是的，说实话，我自己也没有十足的把握，但在内心深处，我渴望一次彻底的改变。

第一周过得异常煎熬。无论是我，还是我微信上的朋友和家人，大家都显得很不适应。我的老妈，平时几乎不打电话，动不动就发微信语音消息，甚至每天给我发明星八卦；我的闺蜜，为了联系我频频发信息，甚至一脸无辜地问：“你怎么拉黑我了？”通话中，老妈也在抱怨：“我还以为你的手机被偷了呢，怎么不接我的语音电话？”我只得解释：“抱歉，我应该在卸载之前通知你的。”

没有了社交软件，我不再因为别人的生活现状而感到焦虑。相反，我开始有更多的时间来关注自己。我重新拾起了大学时的爱好——画画。在卸载微信后的第二个周末，我再次拿起画笔，花了一整天的时间完成了一幅油画。当我放下画笔时，夕阳已经洒满了整个房间。那一刻，我感受到了一种久违的快乐和满足。

令我惊讶的是，真正关心我的朋友并没有因为我的“失联”而疏远。习惯发微信的闺蜜改为给我发短信或者打电话，问我过得怎么样。有一天，她甚至带着咖啡和蛋糕，直接到我们公司楼下接我下班。我们一起开心地吃饭聊天，比以往任何时候都要亲密。我这才发现，原来真正的友情是不需要每天更新的社交动态来维系的。

当然，我的“数字断舍离”历程并非顺遂无波。有一回，我未携带工作手机，老板因此无法通过微信与我取得联系，我由此错过了一个重要的项目。我认识到，完全摒弃数字世界并非明智的选择，而应学会在现实生活与数字世界之间找寻平衡之道。

90天转瞬即逝。在我重新安装微信之时，心中竟对那段简约且充实的时光怀有几分眷恋和不舍。我下定决心保留部分良好习惯：每日严格限制手机使用时长，尤其是刷微信朋友圈的时长；在周末直接关掉手机，把更多的时间交付给自己以及身边之人。学会用心去领略生活里的每一个当下瞬间，不管是春日中初现的那一丝新绿，抑或是雨后天际浮现的那一道彩虹，珍惜更多面对面沟通交流的机会。

在这90天的历程中，我深刻地领悟到，生活的绚烂并不在于向他人展现，而在于真切地去体悟当下的每分每秒。对那些在数字世界中深感压抑的朋友，我想说，果敢地放下手机吧，你会惊觉，真实的世界远比屏幕中的景象更加多姿多彩。

或许，我们都需要这样一段时光，使自己从嘈杂的数字天地里挣脱，去倾听内心深处最本真的声音。