经过一个学期的拼搏和奋斗，孩子们迎来了期盼已久的暑假。近两个月的暑期生活，孩子怎样才能让自己的生活、学习丰富多彩又有意义呢？记者就此采访了芝罘区西牟小学的张迪老师。

YMG全媒体记者 宋晓娜

劳逸结合，制订暑期计划

对于不少孩子来说，放假就像吹响了欢乐的号角，他们打破规律的作息，晚上熬夜，早上睡到自然醒。“其实，孩子们虽然放假了，但也要有规律地作息，制订好学习、生活计划。”芝罘区西牟小学的张迪老师说，父母可以和孩子一起制订计划，把读书学习、旅游出行、休息放松、上兴趣班等活动提前安排好。计划一旦制订好，父母就要通过提醒、奖励等方式，督促孩子把计划落实到位。

良好习惯可以起到事半功倍的效果。假期正是培养孩子好习惯的最佳时期。

暑假正值三伏天。即使天气炎热导致胃口不好，孩子一日三餐也要按时吃饭，保证每天的营养摄入。同时，不要天天熬夜上网，和同学沉迷于网络游戏，孩子要保证每天8小时左右的睡眠时间。另外，早上或傍晚，孩子可以进行适当运动，根据自己的实际情况进行跑步、跳绳、打球等体育活动，增强体质。

张迪老师建议孩子们可以利用暑假时间学习一些新技能，比如绘画、游泳、舞蹈、编程、羽毛球、篮球等。“孩子们应该合理安排好暑假时间，做到劳逸结合。”张老师说。

读万卷书，行万里路

近两个月的暑假，是阅读的好时机。对很多孩子来说，在校时间是紧张而且忙碌的，课后的复习和预习占用不少时间，每天能抽出半个小时的时间进行阅读已经是难能可贵，因此孩子们可以利用暑期时间补上阅读“短板”。

“学生们可以参考每学期的必读、选读书目进行阅读，或者去图书馆、书店博览群书、遨游书海。同学们还可以参加各种各样的读书会活动，在交流中提升自己，在阅读中陶冶情操，获得信念和力量。” 张迪老师说。

读万卷书，不如行万里路。张老师建议，同学们可以趁着暑假多出去游玩。同学们可以试着自己制作出行攻略，学习如何订车票、酒店和景点门票，学习查询各地景点特色和各地风俗。“大步走在壮丽的祖国大好山河中，亲身感受美景和文化魅力，感受各地不同的风土人情。相信这样的暑假会让同学们有很多的收获。”张老师说。如果没有出行计划，张老师建议孩子们可以多看优秀的纪录片，“《鲜生史》能够带领大家跟随鲁迅、苏轼、曹雪芹、白居易4位‘吃货’文学家，感受人与食物之间奇妙的互动；《‘字’从遇见你》让我们知道汉字背后的故事；《美术里的中国》讲述画作背后的文化内涵和时代精神；《大美中国》里有美好的景色；《跟着课本去旅行》让我们一起身临其境触摸历史、感知文化……”

查漏补缺，做个“有心人”

暑假正是“弯道超车”的好时机。张迪老师建议，同学们要找到自己学业上的薄弱环节，在假期里有计划地进行查漏补缺。相信经过近两个月的努力，孩子们都能超越自我。

社会实践活动是培养孩子全面发展的重要途径。长假里，父母可根据实际情况，组织、陪伴孩子参加社会实践活动，如去福利院做志愿服务，开展社会环境调查，参加社区义务劳动等。孩子们走出家门，在社会中体验生活，既开阔了视野，又提升了实践能力。

家务劳动能够培养孩子的自理能力。在家里，孩子做一些力所能及的事，不但能从劳动中感受到喜悦，还能培养不怕吃苦的优秀品质。

“希望每一位同学都能度过一个充实而有意义的假期。利用难得的暑假，同学们都能丰富自我，提升自我，以更好的面貌迎接新学期。”张老师说。