近日，高温来袭，不少家长担心孩子出现头晕、胸闷等中暑症状，便纷纷采用各种防护措施为孩子降温。那么，家长怎么识别中暑的症状、预防中暑以及正确地处理中暑呢？

学会识别中暑的症状

孩子们的身体和成人不一样，他们更容易中暑。这是因为他们的新陈代谢快，体内产生的热量多；皮肤上的汗腺发育尚不成熟，散热的能力比较差；体温调节中枢还在发育中，调节体温的能力还不够强等。那么，家长怎么识别中暑的症状呢？中暑可以分为三个阶段：先兆中暑、轻型中暑和重型中暑（热痉挛、热衰竭及热射病）。

先兆中暑的孩子会出现精神减弱、疲乏无力、头晕头痛、口渴多汗、恶心呕吐等症状，体温正常或略有升高（通常＜38℃）。他们的神志清楚，无器官损伤表现。家长及时正确地处理后，他们的症状通常在较短时间内可消失。

轻型中暑的孩子体温明显升高，通常在38℃～40℃之间，出现脱水的表现，如皮肤湿冷、面色苍白、心率增快、少尿无尿、眼窝凹陷、皮肤弹性差等。出现上述症状时，家长应将孩子及时脱离高热环境。正确处置后，他们通常可于数小时内恢复。如果采取降温、补水等措施后，他们的症状仍没有缓解，应及时到医院就诊。

重型中暑（热痉挛、热衰竭及热射病）是最危险的情况。孩子的体温高达40℃以上，可出现肌肉痉挛、晕厥、昏迷、抽搐、胡言乱语、行为异常等症状，可能合并多个器官功能障碍，如血尿、消化道出血、皮肤淤血、瘀斑、休克、呼吸衰竭等。此阶段有致命风险，家长需立即将孩子转运至就近的大型医院救治。

学会正确地处理中暑

如果发现孩子有中暑症状，家长应按照“一搬、二降、三补、四转”的原则进行处置。

家长应迅速地把孩子从热的地方移至阴凉通风的地方，使他们脱离高温、高湿、封闭及阳光暴晒的环境。如果有条件，家长可以将孩子转移至空调房内。

快速有效降温是中暑急救时最重要的措施。在发现孩子中暑后的30分钟内，家长应尽快将他们的体温降至40℃以下。降温方法包括：家长可以尽快松开或脱掉孩子的紧身衣物；先用温水，再用冷水擦洗他们的全身，擦洗时可在额头、双侧颈部、腋下、腹股沟等大动脉走行浅表处放置冰袋；可使用风扇或空调，增加对流、散热；对于年龄较大、意识清楚的孩子，可采用洗澡浸泡的方法。需要注意的是，口服布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药物通常是没有作用的。

孩子中暑时，还常伴有脱水及电解质紊乱。家长应该少量、多次地给孩子喝一些常温的水或电解质饮料，但一次不要给他们喝过多，否则易引起恶心、呕吐等症状。如果孩子无法自主饮水，家长可以带着他们去医院就诊，在医生的评估下接受适量静脉补液等治疗。

对于重型中暑患者，尤其是伴有高热、意识不清、抽搐等神经系统症状，家长应立即将他们送到就近医院就诊。对于轻型中暑者，经现场处置后症状仍没有缓解，也应尽快到就近医院就诊。

学会有效地预防中暑

夏季，家长要合理安排孩子的户外活动时间，尽量早晨或晚上在户外活动，避免烈日当头的正午进行长时间户外活动。孩子们在户外玩耍时，最好待在阴凉处，可随身携带扇子或手持便携式小电扇。高温、高湿天气时，孩子们应在凉爽的室内活动，如室内游乐场、游泳池等。家长可以使用电风扇、空调等给环境降温，并定期开窗通风，避免让孩子单独待在汽车内或狭小的空间内。

高温环境下，孩子们活动期间穿着的衣物及装备会影响体温调节效率。家长应给孩子选择轻便透气、浅色的衣服，并及时更换掉他们被汗浸湿的衣物。他们在活动时，要保证充分的饮水，以水或电解质饮料为适宜饮品，避免含酒精、咖啡或糖分过高的饮料，因为此类饮品会进一步加重水分丢失。孩子们要避免大量饮用过凉的饮料，以免出现胃部痉挛。

夏季，孩子们还要多吃清淡易消化的食物，少吃高热量、油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜和水果。

据央视新闻、健康中国