生活中“唯唯诺诺”，忍了一时之气。想用“发疯文学”猛烈“输出”，又怕伤害别人，于是压抑情绪，变得不开心，结果半夜越想越气……说的是不是你？

作为心理学家，北京师范大学教授郑日昌认为，负面情绪不要忍。很多人遇到负面情绪，就极力隐忍克制，难道忍住了就是所谓的“情绪稳定吗”？不！悲伤、愤怒、焦虑的情绪不要忍！人生来就有喜、怒、哀、乐，根据郑教授的观点，情绪是人类在进化中保留下来的一种适应环境的机制。有负面情绪不一定全是坏事，只要适度就可以。情绪稳定不代表没有情绪，遇到负面情绪，不论是哭出来，还是写出来，还是找人倾诉，找到属于自己的“情绪出口”才是最重要的。

哭≠怂。在成年人的世界中，眼泪是特殊的存在，更有甚者认为“有泪不轻弹”是心理强大的标志。但事实却是，哭是人体的一项基本功能，而且哭泣还有一个关键的功能——排毒。

面对压力，有没有简单可行的小妙招？郑日昌教授总结了六句小口诀：不好中有好。这方面不好，那方面好。现在不好，将来好。凡事有度才算好。争取不到，就说不好。摆脱不掉就说好。据央视