为什么有的老人记忆力衰退明显？而有些老人依旧神采奕奕，没有智力退化的现象？结合长时间的观察，有专家认为，防止记忆衰退，除了身体健康之外，拥有好的生活习惯和爱好也很重要！

读书看报。每天的报纸是精神食粮，健康杂志是小点心，不是今天看了明天不看，每天都要看，了解新闻大标题内容，关注健康信息，看到有趣的仔细看，再跟大家分享。

记笔记、画画。什么事情都爱做个笔记，今天量了血压多少，血糖多少，吃了什么菜，几点起床几点午睡几点散步，今天来了什么人探望等等，都是琐事，不在于文笔，就是动动脑、动动手；原来有画画爱好的，就备着画画专用纸，只要精神状态好，每天或隔三岔五地挥上几笔，增添情趣。

剪报。很多老人看了报纸还不算，看到美丽的风景画、人物画、时尚图片等，还有具有重大意义的新闻、趣事，剪下来，弄本专用本子粘贴，变成自己的大作，翻翻看看也开心。

计算。不是真的为了计算做账，每天有一些可以计算的内容，做了记录，自然而然会有一些思考，如今天点的菜大概价位，合计多少；派子女到超市买了点生活用品，单价与总计分别多少等等。

经观察发现，有着这些习惯的老人，记忆力总体比较好，心态也好，有些甚至不输于年轻人。一个人精神状态好、心情好，疾病反复的情况也会相对少些。

有研究表示，大脑功能的活化训练也正是这些贯穿生活的习惯和爱好。 本报综合