本报讯（YMG全媒体记者 张苹 通讯员 王朝霞 曾颖雪） 开学后，科学合理、健康安全的饮食不仅能为孩子们提供充足的能量，还能增强免疫力，提升学习效率，促进健康成长。那么，怎样才能保障孩子们的饮食安全和营养均衡呢？

烟台市疾控中心专家提醒，校内就餐坚持“三注意”：注意卫生习惯，不用手直接接触食物，文明使用餐具；注意营养均衡，建议荤素搭配、粗细搭配；注意食品安全，学校食堂采购食品及原料应遵循安全、健康、符合营养需求的原则，严把食材供货关。

家庭饮食坚持“四要求”：三餐搭配要合理，饮食口味要清淡，科学饮水要足量，零食挑选要科学。除了有良好的饮食习惯，还要有积极规律的身体活动和充足的睡眠时间。可以鼓励孩子每天至少进行1小时以上的户外活动，如跑步、游泳、骑自行车等。减少静坐时间，视屏时间每天不超过2小时，越少越好。