不放支架 不用全麻

YMG全媒体记者 刘晋 通讯员 李成修 李凌峰

年近七旬的李大妈在不到三年的时间里，经历了从基本无法正常行走到回归正常生活的大悲和大喜。记者近日在烟台毓璜顶医院血管外科采访时了解到，家住龙口的李大妈合并肾功能衰竭、冠心病、高血压、糖尿病，今年1月，突然行动受限，最多行走30米。家属带着李大妈来到烟台毓璜顶医院莱山院区血管外科问诊。血管外科副主任医师李鲁滨判定其系因下肢动脉硬化闭塞症引起，决定采用不需放置支架的Jetstream血管斑块旋切技术进行手术。患者现已顺利出院。

早晨有这3种症状 可能说明血管不健康

血管深藏于体内，我们怎么才能了解它是否健康？如何自测血管健康？北京中医药大学东直门医院脑病一科主任医师万继峰给出了3个动作：

首先，观察握拳后手掌回血时间。用力攥拳30秒，手掌皮肤由于被挤压会相对变白，正常人松开拳头后，手掌颜色很快会恢复正常，如果手掌皮肤颜色恢复正常的时间超过20秒，提示动脉可能出现硬化或血流不畅。

喝粥不一定养胃 可能加剧营养不良

很多人都喜欢喝白米粥，觉得好消化又热乎。然而，白粥的营养价值相对单一，尤其是和其他粗细搭配的主食相比，膳食纤维等营养素含量相对较少。

对于肠胃不好的人群来说，往往本身各类食物的摄入量就比其他人群要少，如果再长期选择甚至只喝营养单一的白粥的话，还可能会加剧营养不良的风险，而且血糖反应也会比较高。

春光明媚 注意防范“情绪流感”

春光明媚，万物复苏，医院心理科门诊却迎来一波特殊的就诊高峰。专家表示，这也许是春天“惹的祸”。

陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）睡眠心理科主任李玲说，从门诊可以观察到，每年3月到5月都是心理健康问题的高发期，其背后主要有三重“推手”：

一是生物节律的“错频”振荡，人体血清素（5-HT）与褪黑素的季节性波动是核心诱因。春季光照时间骤增，松果体褪黑素分泌量急剧下降，而调节情绪的血清素系统需要2周至4周的适应期，这种神经递质的“青黄不接”，直接导致情绪调节系统失衡。

睡前90分钟内 不接触电子产品

睡眠质量不好、到了晚上总睡不着……专家建议，改善入睡时间可以试试这三个办法。

北京航天总医院健康管理中心医师董文辉提醒，褪黑素的分泌和光线关系密切，睡眠期间卧室光照越暗，越有利于褪黑素的正常分泌。电脑、手机等会发出蓝光，影响睡眠。因此，睡前90分钟内不接触电子产品，能让身体安稳地调节内部激素。