|
|
|
| 日 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 |
|---|
第A04版：烟台康养
-
冬病冬治正当时，“三九贴”热卖
YMG全媒体记者 张苹
数九寒天隆冬至，本着“冬病冬治、夏病冬防”的原则，近日我市多家医院、药店纷纷推出“三九贴”，线上平台的“三九贴”也开始热销。烟台市中医医院针灸科医生路瑶提醒市民，“三九贴”并非万能贴，4类人群禁用。网购“三九贴”要慎重，建议市民去正规医院贴敷。
-
保养心脏有妙招
1.调整饮食。从健康生活方式角度，要做到低盐、低脂健康的饮食，多进食绿色蔬菜及水果，如菠菜、油麦菜、苹果、梨等，主食可以适当搭配一些粗粮，增加维生素及纤维素的摄入量。少吃油腻、煎炸的食物。
2.适当运动。可以适当做一些有氧运动，如快走、慢跑、登山、骑自行车等，本身有心血管基础疾病的人群应适当降低运动强度。
-
临睡前或起夜后 喝半杯温开水
对于中老年人而言，临睡前或起夜后喝上半杯温开水，是有利于健康的。
相关研究显示，人体平均一晚要排出450毫升水，而血液最黏稠的时间段是半夜到清晨，因为此时人基本处于睡眠状态，无法饮水，但却无时无刻不在丢失水分（如呼吸、出汗、泌尿等），且排泄量很可观。 老年人如果整夜不喝水，血液黏稠度会增加，易导致血栓形成，诱发心血管疾病，如心绞痛、心肌梗死、脑血栓等。如果睡前和起夜时适当喝水，稀释血液黏稠度，就能减少心血管疾病的发生。
-
感冒症状为何会在夜间加重？
现在是伤风感冒的季节。不管是咳嗽、发烧、头痛，还是流鼻涕或鼻塞，人们会注意到晚上病情会加重。
这可不是捕风捉影。有几个因素是罪魁祸首，首先是人体的昼夜节律。太阳落山时，它会告诉你的大脑要睡觉休息了，同时刺激某些免疫细胞变得更加活跃。
美国圣祖德儿童研究医院的儿科传染病专家迭戈·伊哈诺博士说：“免疫细胞识别并努力击退病毒时会引起刺激和炎症，导致呼吸道症状在夜间加重。”
-
