不光早上，晚上刷牙更重要

YMG全媒体记者 林媛

通讯员 茜玮 姝慧 摄影报道

3月19日，2025年烟台市口腔卫生工作会议在烟台市口腔医院东院区召开，同时启动中国牙病防治基金会“科学刷牙进万家”烟台站公益项目。

精心打造“带不走的医疗队”

烟台市口腔医院院长、烟台市牙病防治指导中心主任柳忠豪表示，在口腔卫生方面，城乡医疗资源不均衡，乡村医疗卫生服务能力较为薄弱，为此，烟台市口腔医院强化基层人才支撑，2024年各级各单位积极参与“万名医护进乡村”行动，选派骨干医师驻点帮扶，完成全市社区卫生服务中心（乡镇卫生院）业务骨干培训，实现了口腔健康教育全覆盖，精心打造“带不走的医疗队”。

可防可治 远离丙肝困扰

丙肝是常见的病毒性肝炎，如不及时治疗，可对健康造成危害，甚至威胁生命。专家提示，丙肝可防可治，一旦感染，要积极进行规范治疗，保护肝脏健康。

北京协和医院肝脏外科主管护师潘新伟介绍，丙肝是一种由丙型肝炎病毒（HCV）感染引起的病毒性肝炎，它起病隐匿，感染后症状不明显，但丙肝病毒的长期活跃复制会反复损伤肝细胞，导致肝脏慢性炎症坏死和纤维化，部分患者可发展为肝硬化甚至肝细胞癌。丙肝主要通过血液传播、性接触传播和母婴传播。其中，血液传播是丙肝最主要的传播方式。

睡眠健康参考来了 推荐晚11点前入睡

全国爱卫办18日发布《睡眠健康核心信息及释义》，推荐成年人晚上10至11点入睡，早晨6至7点起床，其中老年人可早晨5至6点起床。

此信息及释义提出，不同年龄段人群所需睡眠时长不同，且因人而异。一般来说，学龄前儿童每天需要10至13小时，中小学生8至10小时，成年人7至8小时，老年人6至7小时。

两部门：加快培养 医养结合专业人才

记者日前获悉，教育部、国家卫生健康委联合印发关于加强高等职业教育医养照护与管理专业建设工作的通知，部署加强医养照护与管理专业建设，加快培养医养结合专业人才，更好满足老年人多层次、多样化健康养老需求。

通知指出，要引导和支持本地职业本科学校等设置医养照护与管理职业本科专业，并作为贯通培养专业，鼓励健康管理、老年保健与管理、智慧健康养老服务与管理等高职专科专业毕业生报考。鼓励有条件的学校探索医养照护与管理专业中高本贯通培养模式。

春分：早睡早起，与自然同步

YMG全媒体记者 刘晋

通讯员 李成修 王婧

“春分已至，玄鸟至，雷乃发声，昼夜均，簪花饮酒”。一个“均”字道出了昼夜的界限。春分这天，太阳照在赤道上，白昼黑夜一样长，阴阳平分，自此白日渐长，阳气渐升。

烟台毓璜顶医院中医中西医结合科副主任邵丽表示，春分是卯月的中气，一年当中木气最盛的时候，“这时候的植物生发之气最重，养生应顺应自然，注重平衡阴阳，亦要注意顺应肝气的生发。”春分时节，应早睡早起，与自然同步，保证充足的睡眠，有助于阳气升发，提高身体的免疫力。“要根据寒热适时增减衣物，做到‘勿寒极，勿太热’，衣服要宽松柔软，顺应春天生发舒展的特性。”