如何“春捂”有讲究

YMG全媒体记者 张苹

随着雨水节气到来，春天的脚步更近了。根据往年经验，一场场“倒春寒”也会不时造访。为预防春季高发的呼吸道疾病、关节疼痛等问题，烟台市中医专家黄晓明提醒市民，遵循“春捂秋冻”养生原则，科学调整生活方式，增强身体抵抗力。

为何要“春捂”？寒热交替频繁易有寒湿侵体

新学期需警惕 春季健康风险

近日，各地中小学陆续开学，冬春交替时节气温变化频繁，不少疾病传播风险增加。专家提醒，学校和家长需高度重视，采取有效措施预防疾病传播，确保孩子们以健康的身体状态迎接新学期。

天津市疾控中心传控所呼吸道传染病预防控制科主任董晓春提醒，初春时节，流行性感冒、诺如病毒感染、新冠病毒感染、流行性腮腺炎、水痘、手足口病等传染性疾病的发病和传播风险增加。家长应密切关注孩子健康状况，发现孩子有发热、皮疹等症状时要第一时间向学校通报，及时带孩子就医。

中医教你 “顺势而为”过春天

中医认为，雨水时节养生以健脾祛湿、疏肝理气为核心。

首先，饮食中要注意健脾祛湿，唤醒脾胃的“春天模式”。“春季饮食可以遵循一些‘加减法则’。”郑州市中医院治未病科主治中医师张玲燕表示，春季肝气旺，酸味收敛易加重肝郁，而甘味入脾能调和肝脾，所以春季养生可以适当加甘味、减酸辛。推荐多吃山药、小米、红枣、莲子等甘味食物，少吃辣椒、白酒等辛热之品，同时要加时蔬、减生冷。

老人爱背手走？医生：好处不少！

为啥身边的老年人走路时都背着手？其实这跟骨骼老化有很大关系。随着年纪的增长，身体钙质流失，骨骼以及各处的关节都会出现一定程度的老化，让本来笔直的脊椎变得向前弯曲，在走路的时候如果双手落下，在两边摆动，身体就会感到难受。为了缓解走路出现的腰背酸痛，很多老年人就会背着手走路。